Cómo comer orgánico con un presupuesto

Independientemente de su posición en el argumento de los alimentos orgánicos versus los no orgánicos, hay un factor determinante simple en si usted, como consumidor, comerá alimentos orgánicos de manera consistente:

De dinero.

Comprar alimentos orgánicos puede ser bastante costoso, por lo que sentimos que teníamos que hacer una guía práctica. Antes de que empiece a pensar: «Mi presupuesto no alcanza para alimentos 100 % orgánicos», escúchenos. Realmente es posible y más de lo que piensas.

¿Qué significa que algo está certificado como orgánico?

Según el Grupo de Trabajo Ambiental (EWG), casi el 70% de los productos vendidos en los Estados Unidos contienen residuos de pesticidas. El EWG también ha compilado una lista de “docena suciaque es una lista de productos que suelen contener los niveles más altos de residuos de plaguicidas.

Cuando se trata de comprar productos orgánicos, los elementos de esta lista deben ser una prioridad.

Si un producto tiene la etiqueta de «orgánico» certificado, significa que fue criado de la manera más natural posible, lo que significa que no se han utilizado varios pesticidas sintéticos, herbicidas y modificaciones genéticas.

¿Porque es esto importante? Consulte la tabla a continuación. La información disponible para el público es sorprendente.

¿Cómo puedo permitirme comer orgánico?

El primer paso para comer alimentos orgánicos es simple: planea tus comidas — desayuno, comida y cena, de domingo a sábado.

El problema es que es difícil confiar en las comidas congeladas preenvasadas. Hay opciones orgánicas, pero son caras y aún no sabemos cuánto puede pagar.

Luego encuentre el precio de cada ingrediente orgánico que necesita, súmelo todo y compárelo con su presupuesto semanal de alimentos.

En este punto, probablemente seas como la mayoría de las personas y te des cuenta de que tu presupuesto está muy por debajo del presupuesto para comprar una despensa y un refrigerador 100% orgánicos.

No te preocupes, sigue leyendo.

Usa cupones para productos orgánicos

Todas las tiendas de comestibles tienen cupones para animar a la gente a comprar en su tienda. Con un aumento en la demanda pública para comprar alimentos orgánicos que solo se espera en los próximos años, hay miles de cupones orgánicos. No hay truco para encontrarlos. Todo lo que tienes que hacer es mirar.

Sabes qué tiendas están cerca de ti. Marque sus secciones de cupones en su navegador y acostúmbrese a revisarlas una vez a la semana para encontrar alimentos orgánicos de bajo costo. Prepárese para el éxito reservando tiempo cada semana para planificar sus comidas y su presupuesto.

Las mejores aplicaciones de cupones para comestibles.

Los enlaces a continuación son sitios web o aplicaciones que lo ayudarán a ahorrar dinero en alimentos orgánicos al facilitar un poco la búsqueda de cupones.

cupones.com: Ahorre dinero en cientos de marcas en la tienda o en línea con cupones y códigos de descuento imprimibles. También tienen una aplicación móvil gratuita.

Mis tiendas de comestibles: Busque cupones relacionados con su código postal.

No me vendas al por menor: aplicación o sitio web, Retail Me Not ha estado ahorrando dinero a las personas durante mucho tiempo. La plataforma en línea es excelente y la aplicación puede mantenerlo informado de los detalles mientras compra y camina por las tiendas. Los cupones, sin embargo, son muy diversos y van mucho más allá de los comestibles.

Fuente inteligente: un sitio web que lo ayuda a encontrar ofertas y cupones para usar en las tiendas cercanas. ¿Tienes una tarjeta de ahorro? Puedes asociar los cupones que quieras utilizar en tus próximas compras. Luego, cuando pase su tarjeta, los cupones se aplicarán automáticamente a su compra.

SnapSnap: ¿Tienes un iPhone? Tome fotos de los cupones que desea usar y muéstreselas al cajero al finalizar la compra. También puede buscar cupones por minorista y obtener recordatorios de la fecha de vencimiento de los cupones. El CEO Ted Mann dice que los usuarios ahorran un promedio de $40 por semana usando su aplicación. $ 40 puede conseguir un montón de comida.

La aplicación de cupones: Una aplicación gratuita para teléfonos inteligentes muy versátil. Escanee el código de barras de un artículo para buscar mercados cercanos; busque mercados locales en su área y obtenga actualizaciones en tiempo real.

o para comprar

Las tiendas que se enumeran a continuación tienen algunos de los mejores precios en alimentos orgánicos y productos naturales.

• Comerciante Joe – Con más de 400 ubicaciones en los Estados Unidos, Trader Joe’s es conocido por sus precios bajos. Se garantiza que todos sus productos de marca privada están libres de OGM y otros ingredientes artificiales.
• Costco – Costco actualmente tiene más de 700 ubicaciones. Usted paga una tarifa anual para unirse y, a cambio, obtiene acceso a algunos de los mejores precios en alimentos orgánicos.
• Mercados de agricultores de repollo – Sprouts es una tienda de alimentos saludables con más de 200 ubicaciones; principalmente en el suroeste. Ofrecen productos orgánicos, carnes orgánicas y artículos a granel como nueces y especias.
• Aldi – Cadena de supermercados low cost con origen en Alemania. Ahora operan en más de 1900 ubicaciones en los Estados Unidos. Aldi puede mantener los costos bajos porque evita las marcas, alquila edificios más pequeños y no proporciona bolsas ni contrata empleados para empacar sus compras.
• mercados de agricultores – Los precios pueden variar mucho en un mercado de agricultores local, pero muchos tienen grandes ofertas en productos orgánicos. Visite su granja local para ver lo que tienen para ofrecer.

Comprar alimentos orgánicos en línea

Thrive Market es una tienda online de salud y bienestar una de las mejores opciones de comida organica allí por tres razones.

1. Thrive Market vende alimentos orgánicos sin OGM a precios de mayorista: 25-50 % de descuento en los precios minoristas.
2. Entregan directamente a su puerta con envío gratuito en pedidos superiores a $ 49.
3. Retribuyen a la comunidad dando una donación gratuita a una familia necesitada para todos los que se inscriban.

Para comprender lo increíble que es Thrive, realmente necesita abrirlo y navegar por el sitio web para ver lo que ofrecen, que es mucho. Puede buscar por dieta (como vegana, orgánica, sin gluten o paleo) o simplemente por categoría de alimentos.

Vea lo que tienen para ofrecer, luego compare los costos con el último lugar donde compró alimentos orgánicos. Verás una gran diferencia.

Cuota de suscripción

Probablemente se esté rascando la cabeza acerca de las tarifas de suscripción. Sí, son $59 por año; sin embargo, si se compromete a comer alimentos orgánicos y seguros todos los días, vale la pena rápidamente.

El mínimo para obtener el envío gratis también puede afectarte, pero incluso si no llegas a $49, el envío solo costará alrededor de $5. Pero piénsalo de esta manera: quien no gasta mucho en bienes ¿Al menos comestibles? Además, ¿no es $5 un precio bastante bueno para quedarse en casa y obtener alimentos saludables?

Prueba gratuita de 30 días

¿Todavía en la cerca? Tienen una prueba gratuita de 30 días y puede obtener un 20% de descuento en sus primeros tres pedidos.

No podemos decir lo increíble que encontramos Thrive Market. Llevan más alimentos orgánicos que incluso Amazon, y nos ahorran dinero semana tras semana.

Desarrolla tu propio

Cultivar tus propios productos puede ahorrarte mucho dinero. Comenzar su propio jardín lleva más tiempo, pero las recompensas valen la pena. No solo económicamente. El cuidado de sus plantas puede hacer maravillas por su bienestar.

Los beneficios para la salud de cultivar tus propios alimentos son asombrosos. La jardinería quema calorías, reduce los niveles de estrés, mejora tu estado de ánimo y te da una sensación de logro. Comience con algo pequeño al principio y amplíelo a medida que se sienta cómodo.

Conoce qué marcas son orgánicas

El mercado orgánico ha crecido tanto que la lista es demasiado numerosa para enumerarla. Sin embargo, buscar cupones y hacer una lista de compras semanal puede ser confuso porque no siempre se puede saber a partir de las imágenes o la descripción si el producto es orgánico o no.

Conoce las marcas orgánicas.

• Haga clic en aquí para obtener una lista completa de los productos orgánicos propiedad de la empresa. Estos productos generalmente serán más baratos que la siguiente lista, pero no necesariamente respaldan la causa orgánica en su conjunto.
• Haga clic en aquí para obtener una lista completa de productos orgánicos cuya empresa matriz apoya la causa orgánica. (Ejemplo: Nestlé le venderá productos orgánicos, pero la empresa en su conjunto no apoya el movimiento. El cambio real siempre seguirá al dinero).

¿Algunas marcas orgánicas son más saludables que otras?

No. Si el producto tiene el sello orgánico USDA, es seguro para comer. Por lo tanto, si su cuenta bancaria está estirada con una dieta orgánica, elija siempre la opción más barata. La mayoría de las tiendas de comestibles ofrecen alimentos orgánicos asequibles que son un poco más baratos que otros productos.

Más barato no significa que sean menos saludables, así que no sientas que tienes que conseguir el producto hipster. Los otros productos son Simply Organic y Simple Truth.

Usar una tarjeta de crédito con Grocery Rewards

Hay algunas tarjetas de crédito que pueden brindarle muy buenas recompensas cada vez que las desliza para comprar comestibles. Cuando se usa con prudencia, puede usar estos ahorros para ayudar a financiar una dieta completamente orgánica.

Aquí están nuestras cinco mejores tarjetas de recompensas en efectivo para compras de comestibles (enumeradas sin ningún orden en particular):

#1: Tarjeta de recompensas en efectivo de Bank of America

este Tarjeta del Banco de América ofrece 2% de reembolso en efectivo en compras realizadas en supermercados y tiendas mayoristas por los primeros $2,500 gastados cada trimestre (la gasolina es 3%). Después de $ 2,500, obtiene un 1% de devolución (donde cada compra obtiene un 1% de devolución) hasta el comienzo del próximo trimestre, y puede recuperar el 2% nuevamente.

La APR introductoria es del 0% durante los primeros 12 meses. Luego pasará de 13,99 a 23,99%.

#2: Tarjeta Blue Cash Everyday de American Express

Este particular American Express ofrece 3% de reembolso en efectivo en los primeros $6,000 que gasta en comestibles cada año. Luego baja al 1%. El único inconveniente es que tienes que comprar en ‘supermercados americanos‘, lo que significa que las tiendas especializadas y los supermercados como Walmart y Target no se aplican.

#3: Tarjeta de recompensas en efectivo QuickSilver de Capital One

este solo Tarjeta Capital Uno ofrece un reembolso ilimitado del 1,5% en efectivo en todas las compras, incluidos los comestibles. No hay límite anual sobre cuánto puede recuperar, y no hay tarifas anuales. Cool Bonus: gaste $ 500 en los primeros tres meses y obtenga un reembolso de $ 150 en efectivo.

#4: Buscando la Libertad

Con esta tarjeta, Deuda ofrece un 5% de devolución de los primeros $1,500 cada trimestre. Luego baja al 1%. Otras excelentes características incluyen 0% APR durante los primeros 15 meses y un bono de devolución de efectivo de $150 si gasta $500 en los primeros tres meses.

N.º 5: Tarjeta de doble cargo de Citi

este tarjeta ciudadana puede ser nuestro favorito. Obtiene un reembolso ilimitado del 1% en efectivo en cada compra, y cuando paga la compra, obtiene un 1% adicional. Si usted es responsable de esto, significa que puede obtener una cantidad ilimitada de 2% de reembolso en efectivo. Otra gran cosa acerca de esta tarjeta es que no hay cuota anual.

Más consejos para comer orgánico con un presupuesto

1. Compre un arcón congelador.

Primero, si tiene el espacio y unos cuantos dólares extra, un arcón congelador es una gran idea. No es necesario comprar nuevos. Hay cientos de personas en Craigslist en casi todas las ciudades de Estados Unidos tratando de vender su congelador. Aunque muchos solo se venden por piezas, puede obtener un congelador que funcione al 100% por unos pocos dólares. Mira alrededor.

¿Por qué necesitas otro congelador? ¿Eso no aumentará su factura de energía?

Sí, aumentará tu factura de la luz, pero la cantidad depende de lo llena que esté. Cuanto menos lleno esté, más tiempo funcionará porque nada lo ayudará a mantener una temperatura fría y estática. Si corres, no tendrá que trabajar tanto y su consumo de energía disminuirá.

Consejo para el congelador

Si no tiene mucha comida, llene un montón de bolsas Ziploc con agua para reducir su factura.

Desea que el congelador almacene frutas y verduras frescas de temporada y cualquier ganga que pueda encontrar mientras compra. Los cupones caducan, pero los alimentos congelados no. Además, las frutas y verduras orgánicas congeladas suelen ser más baratas que las opciones frescas. Si tiene un congelador, puede almacenarlos cuando estén en oferta.

Un congelador adicional también es útil para almacenar las sobras. ¡La próxima vez que tenga Acción de Gracias, no será tan rápido en enviar comida a la gente!

2. Siempre prepare la comida usted mismo.

Cuando preparas la comida tú mismo, no solo ahorras dinero, sino que puedes confirmar personalmente el origen de todos los ingredientes. Además, todo sabe mejor cuando le dedicas tiempo y esfuerzo.

3. Coma menos lácteos y carne.

Sí, es un sacrilegio decírselo a los occidentales, pero hay que decirlo. La carne y los productos lácteos no orgánicos son los alimentos más tóxicos del mercado actual. Además, la carne orgánica y los productos lácteos orgánicos se encuentran entre los alimentos más caros en las tiendas de comestibles.

Limite su consumo, si no es por su billetera, entonces por su salud. Orgánica o no, nuestras dietas se han puesto patas arriba. Una guarnición debe ser carne, no verduras.

4. Haz tu propio café en casa.

Starbucks tiene un ambiente agradable, pero ninguna taza de café vale $5. Además, si bien usan leche orgánica, no usan café orgánico, así que no se burle del precio del café orgánico en el supermercado local. ¡Es más grande que las opciones no orgánicas, pero es mucho más barato que conseguir tanto en Starbucks!

5. Compre siempre al por mayor.

Ya sea que compre uno, obtenga uno o un alimento básico empaquetado a la venta, comprar a granel es el camino a seguir si desea comer orgánico con un presupuesto limitado. Use ese espacio adicional en el congelador cuando pueda para reducir el desperdicio de alimentos. Especialmente cuando se trata de nueces, lentejas y avena, puede ahorrar mucho dinero al use un dispensador a granel en lugar de opciones preempaquetadas.

Ver también: 16 maneras de ahorrar dinero en comestibles esta semana